Giảm béo với các loại rau quả

Tết sắp đến là lúc rất nhiều người muốn giảm được vài kg để có thể ăn tết một cách thoải mái mà không sợ bị thừa kilo.
Rau củ quả là thứ không thể thiếu trong mỗi món ăn gia đình, chúng cung cấp vitamin, chất xơ và nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bạn đã bao giờ biết đến tác dụng tuyệt vời của rau quả trong việc giảm cân?

hoa-qua
Dưới đây là một vài gợi ý về lợi ích của rau quả:
– Giảm béo cùng bí đao:
Bí đao có khả năng sinh nhiệt thấp, không có chất béo, có khả năng làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Ăn bí đao lâu ngày giúp cơ thể mát, thanh thoát, không tăng cân.Mỗi ngày bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, bạn cũng nên dùng liều lượng tăng một cách dần dần.
Bên cạnh đó bạn cũng nên tập các bài thể dục làm săn chắc cơ bụng.
Nếu kiên trì ăn bí đao trong vòng một tháng b ạn có thể giảm được 5-6 kgs.

– Giảm cân với ớt:

Với đặc tính nóng, ớt giúp cơ thể  giữ nhiệt trong mùa đông. Ngoài ra, chất cay của ớt ( capsaicin) còn có tác dụng lan toả và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.Ăn ớt làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, tạo cảm giác no, giúp người dùng giảm cân hiệu quả.
Ở Mỹ các bác sĩ đã bào chế ra thuốc giảm béo làm từ ớt có khả năng giảm lượng calorie như khi đi bộ 80 phút hoặc chạy bộ 25 phút.

-Giảm béo với giá đỗ:
Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúpphụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.

Theo eva.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *