Làm thế nào để giảm cân khi khiêu vũ?

Khiêu vũ có thể giảm cân. Bạn có thể khiêu vũ mà không tốn nhiều thời gian trong ngày hay là chọn việc mua một sách hướng dẫn các thực đơn giảm cân? Đa số các chế độ ăn kiêng chỉ có giá trị nhất thời. Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không luyện tập, khi bạn ngừng ăn kiêng, cân nặng lại tăng lên vùn vụt.Đây chính là lý do bạn nên chọn khiêu vũ để giảm cân và giữ dáng. Điều này rất thú vị và an toàn.

 

Ballroom-Dancing

 

  1. Hãy giành 30 phút- 1 tiếng để khiêu vũ hàng ngày.
  2. Hãy bật một bản nhạc bạn yêu thích lên và nhảy.
  3. Đây là một cách tuyệt vời để giảm cân vì bạn sẽ di chuyển rất nhiều khi khiêu vũ. Một động tác hiệu quả là lắc người, lắc hông và khiêu vũ mọi nơi.
  4. Thả lỏng, nhảy lên và xuống. Bạn có thể hát nếu có hứng.
  5. Di chuyển chân nhiều : Di chuyển đôi chân giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn là chỉ di chuyển cánh tay. Điều quan trọng là khiêu vũ cần có sự kết hợp của toàn bộ cơ thể.
  6. Hãy rủ một người bạn cùng khiêu vũ. Còn gì hơn khi có một người cùng nhảy, cùng vui và thưởng thức những bản nhạc du dương. Điều đó tốt cho cả tinh thần lẫn sức khoẻ của bạn.

Nguồn: sheknows.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *