Category Archives for Ăn uống

Giảm béo với các loại rau quả

Tết sắp đến là lúc rất nhiều người muốn giảm được vài kg để có thể ăn tết một cách thoải mái mà không sợ bị thừa kilo. Rau củ quả là thứ không thể thiếu trong mỗi món ăn gia đình, chúng cung cấp vitamin, chất xơ và nhiều năng lượng cần thiết cho […]

Xem thêm

Những thực phẩm giúp bạn khoẻ mạnh trong mùa đông

Ớt chuông đỏ, trà, sữa gầy… là những loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng cường miễn dịch, chống chọi với cái lạnh của mùa đông. 1. Sữa gầy   Có rất nhiều người bị thiếu vitamin D, loại vitamin trong sữa tách béo (skim milk) có khả năng chống lại mầm bệnh. Nếu […]

Xem thêm

Các thực đơn giúp tăng cân

Tăng cân là một quá trình cần sự luyện tập chăm chỉ kết hợp với một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Dưới đây mình xin được giới thiệu vài thực đơn tăng cân từ Bác sỹ Dinh dưỡng Lê Thúy Tươi để các bạn tham khảo và có kế […]

Xem thêm

Những lời khuyên trong dinh dưỡng

Lời khuyên 1 – Ăn uống đa dạng Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn lương thực khác nhau. Vì vậy chúng ta nên thay đổi các loại lương thực khác nhau. Chúng ta không cần kiêng chi cả – quan trọng là chú ý đến số lượng. Ai ăn […]

Xem thêm
>