Category Archives for Sức khỏe

6 gợi ý giúp bạn có bộ não khỏe hơn

Rèn luyện trí não là một phần quan trọng trong quá trình rèn luyện thể chất. Để duy trì các chức năng của não hoạt động tốt, bạn nên làm cho não mạnh lên thông qua các bài tập. Phần lớn chúng ta chỉ quan tâm tới bộ não khi thấy các chức năng của […]

Xem thêm

Nước ép nho – có lợi cho tim mạch như rượu vang?

Liệu nước ép nho có mang lại những ích lợi tốt cho tim mạch giống như rượu vang đỏ hay không?   Câu trả lời là có thể. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép nho đỏ và nho đen tía có tác dụng tốt với tim mạch như là rượu vang […]

Xem thêm

Những điều chưa biết về cơ thể người

       Cơ thể con người là một trong những bộ máy kỳ diệu nhất. Cứ thử tưởng tượng quả tim của chúng ta phải làm việc suốt 70-80 năm trời không một giây phút ngừng nghỉ, thì mới thấy được hết sự kỳ diệu đó. Tuy mang tiếng là chủ sở hữu, nhưng không […]

Xem thêm

Bí kíp có một trái tim khỏe mạnh

Câu hỏi: Tôi muốn có một trái tim khỏe nhưng tôi thực sự lo lắng tôi không có động lực để tham gia một môn thể thao nào hay là thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Có lời khuyên nào cho tôi không? Trả lời: ( Martha Grogan, M.D) Thật tuyệt vì bạn […]

Xem thêm

Dinh dưỡng và thể thao

Dinh dưỡng có một vai trò đặc biệt quan trọng để duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Đối với các vận động viên hay những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì chế  độ dinh dưỡng phù hợp cũng là một trong những yếu tố quyết định sự thành công trong sự […]

Xem thêm

Ăn chua để giảm cân?

  Thêm vị chua chua vào các bữa ăn mùa đông không chỉ giúp bạn bảo vệ được gan, lá lách mà còn là một trong những bí quyết sẽ giúp bạn không còn nỗi lo tăng cân. Theo y học Trung Quốc, các thực phẩm có tính axit trên lý thuyết nên tăng cường […]

Xem thêm

Đi bộ 10.000 bước giúp bảo vệ sức khỏe

Trong quá trình lão hóa, những thay đổi của cơ thể trước hết là diện mạo bề ngoài như da nhăn, tóc bạc, lưng còng, đi đứng chậm chạp, ăn uống mất ngon… Khi tuổi cao, sức chống đỡ và sự chịu đựng của cơ thể con người trước các tác nhân bên ngoài cũng […]

Xem thêm

9 tư thế Yoga chữa bệnh

Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả.   Tư thế chống mất ngủ: Đông tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não. Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua […]

Xem thêm

11 tư thế Yoga cho người già

Kết hợp hai phương pháp thở và các tư thế yoga của BS Nguyễn Khắc Viện và BS Nguyễn Văn Hưởng, ông Nguyễn Văn Phương – Trưởng bộ môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh TP.HCM giới thiệu bài tập yoga dành cho người cao tuổi. 1. Đứng nâng chân: Đứng thẳng, nâng chân phải lên […]

Xem thêm
>