Bí kíp giúp mũi bạn trông nhỏ gọn hơn

Mũi là một trong những nét nổi bật nhất trên khuôn mặt mỗi người.  Mũi mỗi  người lại có một hình dáng và kích cỡ khác nhau. Nhiều người có chiếc mũi to thường không tự tin về nó và tìm cách che dấu đi khuyết điểm đó khi xuất hiện trước mọi người. Giải […]

Xem thêm

Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống, nếu không được giải tỏa, có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như đau đầu kéo dài, suy nhược thần kinh, nặng hơn nữa là cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày, v.v… Xoa bóp (Massage) […]

Xem thêm

Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe, cải thiện tầm nhìn

Một đôi mắt khỏe, đẹp sẽ  khiến bạn trông quyến rũ hơn rất nhiều. Để cải thiện cơ mắt cũng như tầm nhìn của cửa sổ tâm hồn, xin giới thiệu tới các bạn nội dung bài viết với hướng dẫn cụ thể các động tác giúp mắt khỏe hơn. A- Hướng dẫn cách làm […]

Xem thêm

Bài tập cho cơ đùi săn chắc

  Thật chẳng may chút nào khi bạn lỡ sở hữu “cặp giò” không được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyết này. 1. Nằm nghiêng người sang trái. Cẳng tay chống sàn, nâng người lên. Tay phải đặt trên hông. Từ từ […]

Xem thêm

Kiểm soát lượng đường trong cơ thể

Tiểu đường là một trong những căn bệnh làm giảm sút sức khỏe của con người một cách đáng kể. Theo kết quả cuộc khảo sát sức khỏe quốc gia năm 2010, có tới 11.3% những người tầm tuổi 18-69 mắc bệnh đái tháo đường. Và hiện nay, các chuyên gia sức khỏe đã ước […]

Xem thêm

Tổng quan về bài tập chống đẩy

Hãy nhìn vào thực tế: Đối với việc luyện tập một chiếc ghế dài để tập luyện là không thể thay thế. Không ai muốn bỏ nó ra khỏi bài tập của họ. Nhưng có một sự thật là bạn có thể có được cơ bắp săn chắc ở ngực và cánh tay mà không […]

Xem thêm

Mì sò – Thực đơn tăng cân hay giảm cân?

Bên cạnh các bài tập thể dục đúng kỹ thuật, chế độ ăn uống với các món ăn thích hợp cũng giúp bạn duy trì một form người đẹp và khỏe mạnh. Món mì sò hấp dẫn có thể giúp bạn phát triển cơ bắp hoặc làm vòng eo thon gọn hơn. Tất cả những […]

Xem thêm

Lộ trình cho một trái tim khỏe – Hướng dẫn đối với những người mới bắt đầu

Bạn nên bắt đầu lộ trình rèn luyện ngay lập tức để có sức khỏe tốt hơn! Sau hàng loạt các nghiên cứu và khám phá từ vài thập kỷ trước, con người luôn biết rằng tập thể dục là rất cần thiết để có một trái tim khỏe. Nếu như từ xa xưa tổ […]

Xem thêm

Đi bộ an toàn – Những lời khuyên hữu ích

Những lời khuyên giúp bạn đi bộ an toàn: Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây để có một sức khoẻ tốt và một lộ trình đi bộ thoải mái, an toàn nhất.   Nên đi kiểm tra sức khoẻ trước khi bắt đầu bất kỳ […]

Xem thêm
>