Tennis/Quần vợt – Môn thể thao của cả cuộc đời

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói tennis là môn thể thao của cả cuộc đời. Điều này có đúng không?

Theo như nghiên cứu của một số nhà khoa học có danh tiếng thế giới, tennis có thể cải thiện sức khỏe chung bao gồm cả thể chất lẫn tinh thần.

index

Một số thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết điều đó:

 

  • Những người hay chơi tennis khoảng 3h/tuần với cường độ mạnh giảm ½ nguy cơ tử vong từ bất kỳ nguyên nhân nào ( Theo nghiên cứu của giáo sư Ralph đã tiến hành với 10000 người trong vòng 20 năm).

  • Người chơi tennis hay lạc quan, tự tin,ít bị stress, nóng giận hay bối rối, căng thẳng hơn các vận động viên điền kinh hay các vận động viên không chuyên khác.( Theo nghiên cứu của tiến sĩ Joan Finn và các đồng nghiệp trường đại học quốc gia Southern).

  • Chơi tennis yêu cầu tính nhanh nhẹn và suy nghĩ chiến thuật nên nó có thể tập trung sự kết nối mới giữa các nơ ron thần kinh trong não và thúc đẩy sự phát triển của não.( Báo cáo của các nhà khoa học trường đại học Illinois).

  • Chơi tennis tiêu hao năng lượng nhiều hơn bất kỳ môn thể thao nào khác ( đạp xe, thể dục nhịp điệu,…).

  • Theo tiến sĩ Jim Gaven, tác giả cuốn “ Thói quen tập thể dục” thì chơi tennis phát triển được đặc tính cá nhân nhiều hơn.

Từ thực tế trên, bạn hãy theo dõi tiếp những lý do chúng tôi đưa ra dưới đây để chơi tennis thường xuyên hơn.

Tại sao nên chơi tennis?

Lý do thể chất bạn nên chơi tennis

how-to-learn-tennis

Tennis tăng cường:

 

  1. tính nhanh nhẹn với việc vận dụng các động tác chạy nước rút, nhảy khi chơi.

  2. tập thể dục nhịp điệu bằng việc đốt cháy mỡ thừa và cải thiện nhịp tim, duy trì mức năng lượng cao hơn.

  3. bước đầu tiên mạnh mẽ bằng việc yêu cầu hành động dứt khoát  và nhanh chóng đưa ra  phán đoán chính xác.

  4. tốc độ thông qua hàng loạt các động tác từ bên này sang bên kia, lên, lùi phía sau để tránh làm rớt bóng.

  5. cơ chân mạnh, rắn chắc hơn.

  6. sự phối hợp chung của cả cơ thể vì bạn phải di chuyển vào đúng vị trí, sau đó điều chỉnh phần trên cơ thể để đánh bóng thành công.

  7. tính năng động thông qua hàng loạt các bước bắt đầu , dừng lại và thay đổi hướng cũng như vị trí đánh bóng khi chạy.

  8. mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, phòng chống bệnh loãng xương.

  9. sự phối hợp giữa tay và mắt bởi vì bạn phải liên tục điều chỉnh thời gian khi bóng đến và cú chạm bóng hoàn hảo.

  10. linh hoạt vì bạn liên tục phải căng cơ và vận động để chuyển bóng lại cho đối phương,….

Lý do tâm lý bạn nên chơi tennis

images

Tennis giúp bạn:

 

  1. phát triển kỹ năng làm việc theo quy cách, cải thiện thông qua bài học hay thực hành nhằm tăng cường giá trị của sự làm việc chăm chỉ.

  2. nâng cao tính kỷ luật vì bạn phải học để phát huy được các kỹ năng của bạn trong thực hành và điều khiển tốc độ khi tham gia cuộc thi.

  3. giảm stress hiệu quả.

  4. học cách hồi phục bằng cách thích nghi với stress.

  5. học cách giải quyết vấn đề bởi đây là môn thể thao dựa trên góc độ thể chất và khả năng phán đoán đường bóng.

  6. nâng cao tinh thần trong thể thao vì tennis dạy bạn chiến thắng một cách công bằng, đẹp trước đối thủ.

  7. phát triển kỹ năng xã hội thông qua các trao đổi, giao tiếp trước mỗi trận đấu hay khi đổi sân sau mỗi hiệp chơi.

  8. vui vẻ – có sức khỏe sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy khoan khoái, năng động, yêu đời hơn,…

Đó chính là lý do tại sao mà các nhà khoa học và thể chất trên thế giới lại coi tennis như là một môn thể thao có lợi nhất cho sức khỏe .Và không bao giờ là quá muộn để tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi tham gia chơi tennis.Điều cơ bản là hãy bắt đầu chơi tennis từ ngay bây giờ để có một cơ thể cường tráng suốt cuộc đời.

Và chính điều này là minh chứng cho câu nói: “ Tennis thực sự là môn thể thao cho cả cuộc đời”. Lợi ích của nó đã được thực tế kiểm nghiệm.

 

Nguồn uspta

>